tag:blogger.com,1999:blog-307213652024-03-13T11:54:49.082+01:00Nuestrascosasjaviylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.comBlogger70125tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-30394173321226540052011-12-29T07:58:00.007+01:002011-12-29T08:43:19.441+01:00Año nuevo, vida nueva<style type="text/css"> <!-- @page { margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } - </style> <div style="text-align: justify;"> </div><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Como la mayoría sabéis, en los últimos meses estuve trabajando como mecánico en un circuito de karts. Se puede decir que no era un mal trabajo, aunque las condiciones laborales acaban “quemando”. Sobre todo el hecho de tener que trabajar fines de semana.</p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Pues bien, dejo este trabajo para emprender una nueva aventura.</p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Allí dejo una buena relación con algunos de los compañeros, sin duda lo único que me apena de haber abandonado este trabajo.</p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-nst-hjhSU2s/TvwSrbMBuHI/AAAAAAAABEM/3-rNoVql_Dk/s1600/Karting-1-1024x682.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-nst-hjhSU2s/TvwSrbMBuHI/AAAAAAAABEM/3-rNoVql_Dk/s400/Karting-1-1024x682.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5691444566331340914" border="0" /></a></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">En breve comenzaré a trabajar en una de mis grandes aficiones, las motos.</p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Acabo de hacerme con el traspaso de una tienda/taller de motos en Bertamirans.</p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-2gBwFtBgBTY/TvwT8uUOGuI/AAAAAAAABEY/5KOpXLzdfNU/s1600/perfil.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-2gBwFtBgBTY/TvwT8uUOGuI/AAAAAAAABEY/5KOpXLzdfNU/s400/perfil.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5691445963035384546" border="0" /></a></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-Qy6oyVduCCg/TvwUzL7MvqI/AAAAAAAABEk/5MeQIRMYaM4/s1600/Taller01.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-Qy6oyVduCCg/TvwUzL7MvqI/AAAAAAAABEk/5MeQIRMYaM4/s400/Taller01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5691446898696437410" border="0" /></a></p> <p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Ahora estoy muy ilusionado y un poco acongojado.</p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Comienzo en enero despues de haber dado miles de millones de vueltas para comenzar con la actividad, ya está casi todo preparado, aunque aún quedar cosas importantes, como llenar bien la tienda, que hasta la segunda o tercera semana de enero no estará con todo el material que me gustaría.</p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;">Os dejo enlaces a la página web, que aún está en construcción (en unos días estará), y a la página del Facebook, que en breve iré completando:</p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="http://www.bdmbertamirans.com" target="_blank">Página web</a></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="http://www.facebook.com/pages/BDM-Bertamirans/295316740498693" target="_blank">Página Facebook</a><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p style="margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><br /></p>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-59958864941897126342011-10-29T09:45:00.002+02:002011-10-29T10:14:57.135+02:00Cuanto tiempo<p style="margin-bottom: 0cm">Hace muy mucho que no escribo por aquí. Durante el verano no tengo acceso a Internet desde casa, lo que me viene muy bien para desconectar del mundo durante un par de meses, de ahí que estuviese "desaparecido".<br /><br />No fue un buen verano, cronológicamente hablando, por lo que salí a correr o en bici en contadas ocasiones.<br />"Crecí" un poco en estos meses, así que ahora toca intentar volver a entrenar para recuperar sensaciones (ahora me noto pesadote) e intentar bajar un poquito de peso.<br />Como motivación tengo la reciente noticia de la celebración de un maratón en mi ciudad. Me estaba planteando ir o no a la de Barcelona, ya está claro en 2012 toca la Coruña42, el 15 de abril.<br />Comenzaré el plan especifico para prepararlo en diciembre o en enero. Hasta entonces trataré de hacer alguna media en un tiempo decente y participar en todas las carreras que pueda, es decir, que no tenga que estar trabajando.<br /><br />Creo que cometí ciertos errores en la preparación de la Maratón de Lisboa. Voy a hacer una planificación similar, aunque con alguna tirada larga menos, cambiándola por una tirada media a mejor ritmo que el que pretendo para maratón. Puede que también meta algún día series largas (de 6000 ó así). Ya os iré contando... </p>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-1316473260141736252011-05-04T16:11:00.002+02:002011-05-04T16:48:21.428+02:00La temática social de Nach<p style="margin-bottom: 0cm;"><br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm;">Ya hace unos cuantos años que escuché por primera vez a <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Nach">Nach</a> (por aquella aún no había acortado su nombre artístico y se llamaba Nach Scratch). Nunca me había llamado la atención el Rap pero las letras de este rapero me parecían increíbles, con mucha temática social, mucho sentimiento y mucha fuerza. Me recuerdan un poco a los cantautores de antaño, ya que los actuales son un poco light, quizá por los requerimientos comerciales.<br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm;">Ahora, unos diez años después, saca un nuevo disco, “Mejor que el silencio” del que quisiera presentaros aquí un par de canciones de esas que dicen mucho y hacer pensar otro tanto.</p><br />La primera es una canción dedicada a todos aquellos que quisieron cambiar el mundo y fueron silenciados, "Disparos de silencio":<br /><br /><iframe src="http://www.youtube.com/embed/hymBfRStiiY?fs=1" allowfullscreen="" width="425" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br />Esta es otra canción de crítica, con la política y la sociedad como protagonistas, esta vez con un enfoque más actual. La canción se llama, "Requiem":<br /><br /><iframe src="http://www.youtube.com/embed/i5DNP2eDVhI?fs=1" allowfullscreen="" width="425" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br /><br />Aunque podría sacar más canciones de temática social de este disco os voy a presentar sólo una última (si os interesa podeis encontrar más en la red) que trata sobre el racismo, el clasismo, la tolerancia y la hipocresía. "Tú":<br /><br /><iframe src="http://www.youtube.com/embed/CRHBM5eV99k?fs=1" allowfullscreen="" width="425" frameborder="0" height="344"></iframe><br /><br /><br />Al margén de estas hay un par de canciones que me llaman especialmente la atención.<br /><br />Una es una colaboración con Ismael Serrano, lo que demuestra que el Hip-Hop puede ser una evolución de los cantautores o que, por lo menos, persiguen unos mismos intereses e inquietudes. La cancion se llama <a href="http://youtu.be/BkVeexLdKXI">Ellas</a>.<br /><br />Otra canción curiosa de este disco es <a href="http://youtu.be/WkFR8POG7cg">"En este mismo instante (en la ciudad)"</a>. Se trata de una fotografía con gran angular de lo que sucede en una ciudad.<br /><br />Espero que os guste y sobre todo que os haga pensar.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-14073285547138150542011-03-27T14:04:00.002+02:002011-03-27T14:45:11.680+02:00Una buena semanaVoy a hacer un resumen de esta primera semana de entrenamientos reales.<br /><br />No empecé demasiado bien el lunes con 4km a un ritmo de 5:40 aprox. Lo peor no fue en si la escasez de km ni el mal ritmo, sino que tube que parar simplemente porque me agobié.<br /><br />El miercoles me encontraba bastante mejor animicamente y me decidí a hacer el circuito que hace tiempo era habitual, de unos 10km. Y lo hice, enterito. He de reconocer que me costó acabar pero acabe con satisfacción a un ritmo de 5:37 según el Fore.<br /><br />El jueves descansé aunque me costó controlarme y no salir a correr despues de las buenas sensaciones del día anterior, pero quiero evitar lesiones en esta vuelta a los entrenos. Menos mal que fui a jugar un partidillo a la noche.<br /><br />A golpe de viernes me dicidí a ampliar el circuito a 12km. No tube muy buenas sensaciones (tampoco muy malas) pero el Fore me sorprendió mostrandome un ritmo de 5:23.<br /><br />Hoy tenía en la cabeza hacer una tirada "larga" de unos 14km, aunque no tinía nada claro poder hacerla. Salí y ya desde el principio noté las piernas algo cargadas, sobre todo los cuadriceps. Con el paso de los km me fui sintiendo algo mejor. Al final, un ritmo de 5:32.<br /><br /><br />Espero poder hacer algo parecido para la semana que viene.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-14366830967113492632010-12-07T21:27:00.007+01:002010-12-08T14:15:52.365+01:00Historia de mi primer MaratónPara mi la carrera comenzó una semana antes, con muchos nervios y muchiiisimas dudas acerca de si la preparación sería la adecuada.El viernes, preparando la mochila para llevar a Lisboa, más dudas, más nervios y comienzo a pensar en que momento se me ocurrió a mi enfrentarme a semejante locura.<br /><div style="text-align: justify;">El sábado temprano partimos en coche los tres que comenzamos hablando casi en broma de hacer una maratón y que allí estábamos a 24h del pistoletazo de salida. Un viaje de unas seis horas amenizado por los comentarios de objetivos, sensaciones, etc. Lo primero que nos sorprendió al cruzar la frontera fue … el precio de la gasolina, mimadriña “están locos estos portugueses”, además de cogernos desprevenidos, que sino hubiésemos llenado el depósito en Galicia.<br />Llegamos a Lisboa a mediodía y localizamos la pensión después de dar unas cuantas vueltas, comemos, dejamos las cosas y nos vamos a la “Feria de la maratón”, donde deberíamos recoger los dorsales.<br />La feria era más bien escasa, unos siete u ocho stands. Como aún quedaba bastante para la “pasta party” fuimos a dar una vuelta, pero tuvimos que volver al pabellón porque hacía un frío descomunal, quien diría que al día siguiente iba a ver termómetros marcando 20º. Cenamos sobre las 20h para acostarnos pronto.<br /><br />El día de la carrera:<br /><br />Nos despertamos a las 6:15 para desayunar. Carlos puso la alarma a esa hora y le dijo a Iván que pusiese la suya a las 6:17 por si acaso (por qué a las 6:17? no lo sé, pero creo que Iván tampoco lo entendió, y así nos lo hizo saber en cuanto se despertó.)<br />Cogemos el metro para ir hasta la zona de salida. Allí ya se nota el ambiente de un día de carrera, probablemente porque a esas horas los únicos que cogíamos un metro un domingo por la mañana somos los locos que vamos a correr algo más de 42km. Los nervios en aumento.<br />Salgo del metro y me doy cuenta de que en aquella entrada es donde había quedado con <a href="http://hoyempiezoacorrer.blogspot.com/">Grimo</a>, con el que tenía intención de salir. Pienso: “Primero dejo las cosas en el guardarropa y luego vengo corriendo hasta aquí”. No hizo falta, nos encontramos de camino.<br />Dejo la mochila, desbebo y para la salida. Grimo me comenta que tengo una cara de acongojado impresionante. No creo que se reflejase en mi cara todo el miedo que sentía.<br /><br />Dan la salida. Comienzo a correr y parece que me voy tranquilizando, hablando con mi compañero de viaje. Comenzamos a subir, a bajar, a subir, a bajar... Después de 7km todavía no habíamos cogido unos miserables metros llanos. Ya no puedo con las piernas, van como piedras. En la primera cuesta con un desnivel relevante decido echarme a andar (la primera de las tres veces que tuve que pararme) y Grimo para conmigo (Gracias!!). Una vez arriba, volvemos a trotar, no es que vaya demasiado bien, pero van pasando los km.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP6ZkBT7y1I/AAAAAAAAA_M/dKs0x1TbU7g/s1600/DSC01564-crop.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 288px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP6ZkBT7y1I/AAAAAAAAA_M/dKs0x1TbU7g/s400/DSC01564-crop.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548040635073416018" border="0" /></a><br />En el km 20 está el primer avituallamiento sólido, en el que tenía intención de coger las barritas de cereales que habían prometido y con las que contaba como principal fuente de energía. No había. Bebí isotónica y me tomé un gel.<br />Poco después del medio maratón, con el viento en contra, tuve que parar por segunda vez (aquí pudo más la cabeza que las piernas) y Grimo ya continuó a su ritmo. No estuve demasiado tiempo andando, al rato me puse a correr a un ritmo casi ridículo, pero que me ayudó a recuperarme, tanto física como mentalmente. Comparto varios de estos kilómetros con una señora italiana muy agradable.<br />Peeero unas rachas de viento bastante fuerte me hicieron tener que pararme una última vez cuando rondaba el km 31 y quedarme sin la compañía de mi nueva amiga italiana.<br />Poco duró esta parada, porque, en cuanto noté el viento por la espalda, me dije: “esta hay que aprovecharla”. Volví a correr animándome a no parar hasta el km 35, donde había otro avituallamiento sólido. Y lo conseguí, pero no había dicho avituallamiento, sólo agua y unos dados de mermelada. Ya no paré.<br />Llegados a este punto no hay vuelta atrás. Me veo por primera vez en toda la carrera llegando a meta. Me vengo arriba, aunque contengo el ritmo, consciente de que queda una subida de unos 3km y no quiero tener que pararme otra vez. Al enfilar la cuesta comienzo a adelantar a gente que va andando y eso me da más ánimos. A unos 100m veo la camiseta rosa de la señora italiana. Cuando paso a su altura la animo con una palmadita en la espalda. Tarda unos instantes en reaccionar pero luego me grita: “Bravo!! Bravo!!”.<br />En esta vorágine de sentimientos me topo con varios compatriotas coruñeses: Los primeros subían andando y me “identificaron” por la camiseta de la Coruña10. Al otro coruñés no lo había visto, pero de repente oigo un grito de “Ánimo Coruña” y, al mirar hacia el lugar de donde provenía la voz, veo a un chico levantando su sudadera para mostrarme una camiseta igual a la mía. Lo saludo esbozando una sonrisa y tratando de no perder la concentración, ni el ritmo.<br />Entre unas cosas y otras ya estoy casi arriba. Llego arriba sin grandes problemas. Ya sólo queda bajar hasta el estadio y dar media vuelta a las pistas de atletismo. Bajo con la sonrisa tonta de la felicidad de estar a punto de superar un reto. En la entrada al estadio están Carlos e Iván animándome. Ya sólo queda deslizarse por el tartán para cruzar la META.<br />Paro el crono en un tiempo demasiado malo, pero ¡que carallo! terminé mi primera maratón.<br />En las gradas de la llegada está Grimo, que hizo una buena carrera, nos saludamos y le agradezco la compañía durante esos kilómetros iniciales (sino creo que hubiese abandonado en el km 15)<br />Voy en busca de mis compañeros de viaje, Carlos e Iván, y nos contamos un poco las impresiones de cada uno. Todos contentos.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP6bBmSXhEI/AAAAAAAAA_U/tOYDvFhOJcc/s1600/maratonlisboa-crop.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP6bBmSXhEI/AAAAAAAAA_U/tOYDvFhOJcc/s400/maratonlisboa-crop.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548042242726790210" border="0" /></a><br />A medida que pasan las horas, cada vez me siento más orgulloso de haber acabado la maratón y me fijo menos en el tiempo que invertí en ello.<br /><br /><br />Por el momento no voy a contar nada más, aunque me dejo cosas en el tintero.<br /></div>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-22787546745414199822010-12-07T13:21:00.004+01:002010-12-07T13:33:46.473+01:00Maratón de Lisboa<div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;">En resumen, llegué</span><br /><br />Esta semana haré una breve crónica y os contaré algo más<br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP4opmYBIDI/AAAAAAAAA-w/kncPlQ6WzQY/s1600/maratonlisboa.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 450px; height: 600px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP4opmYBIDI/AAAAAAAAA-w/kncPlQ6WzQY/s320/maratonlisboa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547916486108061746" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TP4nhOf519I/AAAAAAAAA-o/5bWMXZDlWQI/s1600/maratonlisboa.jpg"><br /></a><br /><br /></div>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-40871302475578631592010-11-13T10:41:00.003+01:002010-11-13T11:14:20.117+01:00El gran reto (segunda parte)<!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>ES</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> 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semana, cuando tenía que hacer una de las tiradas más largas, me torcí el tobillo y no entrené ningún día. La semana que viene también tendré que estar parado, trataré de hacer alguna salida en bici de 5 ó 6 horas y mantener el tono muscular en el gimnasio. A ver qué pasa.</p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><br /></p>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-70639717191057570742010-10-10T09:26:00.003+02:002010-10-10T09:36:02.347+02:00<p class="MsoNormal">Disculpad que me salga de la temática habitual de este blog, pero creo que este video vale la pena.</p> <p class="MsoNormal">Como muchos sabéis provengo de una familia de maestros, muy en desacuerdo con el modelo educativo actual, y más en concreto con el papel de los padres en la educación de sus hijos. O más bien la falta de educación.</p> <p class="MsoNormal">Este video resume un poco la opinión de muchos educadores (de otros no, sino no se hubiese llegado a la situación actual.) Tiene más de un año, pero no lo había visto hasta hoy, que me lo<span style=""> </span>envió mi hermana por correo:</p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-GB"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EXqe_m1nJcs?fs=1&hl=es_ES"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/EXqe_m1nJcs?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-GB"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-GB"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-GB"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-GB"> </span></p> <p class="MsoNormal">Al ver este video me acordé de otros que había visto de un juez de menores de Granada, para aquellos que les gustó el primero, seguramente les gustará este también:</p> <p class="MsoNormal"> </p><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZfoAsNVkjAM?fs=1&hl=es_ES"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ZfoAsNVkjAM?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ANvTDeyJ6_c?fs=1&hl=es_ES"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ANvTDeyJ6_c?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><p class="MsoNormal"> </p>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-14766385690981473572010-07-18T10:22:00.003+02:002010-07-18T10:30:44.342+02:00El gran reto<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TEK7IphtkDI/AAAAAAAAA84/xpogNGVzpNY/s1600/0002.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/TEK7IphtkDI/AAAAAAAAA84/xpogNGVzpNY/s320/0002.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495160252606025778" border="0" /></a><br /><br /><br />En el afán de superación que caracteriza a cualquier deportista (es curioso, es la primera vez que me llamo a mí mismo deportista), continuamente te planteas nuevos objetivos.<br /><br />Hace no muchos meses estaba asustado al intentar afrontar el primer medio maratón y ahora ya estoy con ganas de terminar un MARATÓN, casi nada!!<br />Si las cosas van como yo quiero, “el gran reto” será en <a href="http://www.lisbon-marathon.com/es/lis_01_es.htm">Lisboa el 5 de diciembre</a> de este año.<br /><br />Hasta allí quedan unas cuantas semanas de buen entrenamiento, alguna que otra tirada larga (espero que una a la semana, a partir de septiembre) y rezar para que no aparezca ninguna lesión inoportuna.<br />¿Objetivo? Por supuesto, llegar. Creo que un tiempo bastante realista serían 4h 15’, aunque no me importaría invertir más tiempo, por el placer de cruzar la línea de meta.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-16642893953733047882010-05-24T10:34:00.001+02:002010-05-24T10:36:30.283+02:00Rendimiento relativoComo os vengo comentando últimamente, no me encuentro demasiado bien ni física ni mentalmente, y mi rendimiento en las carreras está siendo bastante mediocre. No es que me importe demasiado, ya que las disfruto igualmente.<br /><br />Sin embargo este fin de semana repetí una carrera por primera vez (la de Ordes, la que fuera mi primera carrera) y las sensaciones fueron bastante malas, pero rebajé en 10 minutos el tiempo del año pasado.<br /><br />Lo que me hace pensar que, aunque no estoy en forma, hubo tiempos peores y llegarán tiempos mejores (lo de los tiempos en todos los sentidos).javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-27271144190330886742010-05-21T11:15:00.003+02:002010-05-21T11:20:53.965+02:00Media Maratón Coruña21<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S_ZP1ZGORtI/AAAAAAAAA8w/3RkP2xDP-RI/s1600/coruna-21-191.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S_ZP1ZGORtI/AAAAAAAAA8w/3RkP2xDP-RI/s320/coruna-21-191.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473650175804065490" border="0" /></a>
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 9"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 9"><link rel="File-List" href="file:///C:/Users/javier/AppData/Local/Temp/msoclip1/01/clip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:donotoptimizeforbrowser/> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} a:link, span.MsoHyperlink {color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style> <p class="MsoNormal">La crónica de la carrera llega tarde, mal y a rastras. Más o menos como fue la carrera...</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Al llegar a la zona de la carrera una hora antes de que comenzase, ya se vivía un muy buen ambiente. Me dirigí a la salida donde había quedado con Rubén y Carlos. Cuando llegaron empezaron las apuestas en cuanto al tiempo de cada uno. Carlos, encendido, estaba con muchas ganas y se propuso 1h40’, Rubén, un poco reservón, dijo que salía conmigo para intentar bajar de 1h50’.</p> <p class="MsoNormal"><span style=""> </span>En los momentos previos a la salida veo a safardatxo y me acerco a saludarlo. Comenta que viene sólo a dar una vuelta al recorrido (3 vueltas de 7km) y lo animo a que haga todo, aunque creo que ya estaba convencido de que una vez en carrera no se iba a parar.</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Rubén y un servidor salimos juntos, aunque en el km 4 aproximadamente me deja, ya que tiene más ritmo que yo y más ganas de ir deprisa. Durante el resto de la vuelta, toca controlar el ritmo, ya que sé que la carrera se va a hacer larga.</p> <p class="MsoNormal">En la segunda vuelta trato de ir a más, y la impresión es que voy más rápido, aunque los tiempos dicen que salió calcada a la primera.</p> <p class="MsoNormal">Y la última vuelta....<span style=""> </span>mimadriña. Tocó sufrir. </p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Crucé la meta en 1h50’ y unos segundos. Tiempo esperado, pero sensaciones malísimas</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">En cuanto a los otros dos:</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Rubén: 1:47:00</p> <p class="MsoNormal">Carlos: 1:38:18</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Espectacular Carlos, genial Rubén.</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Esta vez no nos pasó como en Pontevedra, llegamos a tiempo para la fisioterapia, que le sentó de maravilla a mi sobrecargado peroneo</p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-76645676916651277112010-05-11T18:03:00.002+02:002010-05-11T18:07:18.783+02:00Carreira O Pino (e impresiones para la Media de Coruña):Este fin de semana tocó desplazarse a O Pino a una preciosa carrera de 8,9 km en compañía, como suele ser habitual últimamente, de Carlos. Había que dar tres vueltas a un recorrido mixto, asfalto y tierra, que la climatología se encargó de convertir en asfalto-barro.<br />Como digo, la climatología no fue demasiado buena, aunque a mi esto no me disgusta demasiado, ya que soy de los que sufren muchísimo más con el calor.<br />Aún en estas condiciones, creo que la organización fue perfecta, tuvimos abierto un polideportivo donde pudimos calentar y estirar antes de la carrera sin mojarnos, gente indicando las intersecciones, cronometraje por chip, fruta e isotónica en meta, camiseta, duchas... no creo que se pueda pedir más, no?<br />Como colofón de una gran tarde, me encontré con Isa y Santi (Fip y Orzowei), con los que había compartido bastantes carreras y que fue una alegría volver a verlos, aunque casi no hablamos, ya que me fui a coger las cosas para ducharnos y no los volví a ver.<br /><br />Ella me sacó esta foto:<br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S-mAH7eICJI/AAAAAAAAA8Q/BuiQYu_WwFM/s1600/CIMG2642r.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S-mAH7eICJI/AAAAAAAAA8Q/BuiQYu_WwFM/s320/CIMG2642r.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5470044096129665170" border="0" /></a><br /><br />En cuanto al rendimiento deportivo, creo que no fue ni bueno ni malo, hice la carrera a un ritmo de 5’/km, aunque he de reconocer que no sufrí en ningún momento, no tenía ganas, sólo fui disfrutando de la carrera.<br /><br />En estas condiciones me voy a enfrentar este domingo al que será mi segundo Medio Maratón, con la moral algo baja y con un entrenamiento muy escaso, sin ritmo ni km en las piernas.<br />Aún así, lo afrontó con cierta ilusión, ya que juego en casa (la familia estará apoyando), el recorrido es totalmente llano, y no me planteo objetivo ninguno, sólo terminarlo (que ya es bastante)... y volver a ver algunas caras conocidas.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-39981045874160080492010-03-28T08:52:00.005+02:002010-03-28T09:32:02.841+02:00Promoción del deporteRecuerdo cuando de pequeño iba con mi padre y los equipos que él entrenaba en el colegio cuando era profesor de educación física. Recuerdo las competiciones entre colegios en que durante una mañana se enfrentaban en todo tipo de deportes. Recuerdo los malabarismos que hacíamos para entrar todos en el coche y lo bien que nos lo pasábamos en aquellas mañanas de domingo de sano deporte escolar.<br />Ahora de todo aquello poco más quedan que recuerdos, y los esfuezos desinteresados de algunos profesores, que aún encima tienen que asumir una responsabilidad superior a la que tendrían que asumir los padres con sus propios hijos.<br /><br />Creo que la inversión en promoción del deporte es escasa por parte de la gran mayoría de entidades públicas, se organizan pocos eventos deportivos y se promocionan aún menos. Porque de nada sirve organizar algo si no se entera nadie.<br /><br />Pero no quisiera culpar de todo a los organismos públicos, diría que es el conjunto de la sociedad el que tendría que reflexionar al respecto. Los padres deberían inculcar a sus hijos el interes por el deporte (entre otras cosas, como la lectura, la ciencia, el arte, etc, es decir, educarlos) y no esperar que sean otros los que despierten ese interes en ellos. Los educadores informar y animar a sus alumnos. Los organismos públicos invirtir más y mejor en organizar y promocionar los eventos deportivos y ayudar y facilitar los medios de los que disponen para que aquellos que quieran organizar algo se encuentren más animados a continuar haciendolo. Pienso que no sería complicado, pero hay que querer hacerlo.<br /><br />Quisiera que no se viese el deporte como una simple actividad física, es mucho más que eso, es una parte fundamental de la educación. Con el aprendes a compartir, solidarizarte con tus compañeros, esforzarte, competir y, lo que considero más importante, aprendes a perder. Lecciones que te puede enseñar la vida de forma traumática y que asi podrás asimilar divirtiendote.<br />Por eso creo que promocionar el deporte, es más que luchar contra la obesidad y el sedentarismo, es una inversión de futuro.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-52210643554838695332010-03-18T09:46:00.001+01:002010-03-18T09:51:33.085+01:00No hay vuelta a la normalidad<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 9"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 9"><link rel="File-List" href="file:///C:/Users/javier/AppData/Local/Temp/msoclip1/01/clip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:donotoptimizeforbrowser/> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style> <p class="MsoNormal">Tengo un poco abandonado el blog últimamente. Son varias razones las que me provocan esta ausencia. Por un lado no estoy muy motivado para escribir. Por otro, llevo unos meses que no puedo entrenar bien una triste semana. Primero un esguince, luego una tendinitis...</p> <p class="MsoNormal">Se empieza a esfumar la idea de hacer la <a href="http://www.vig-bay.com/index.php">Vig-Bay</a> y el lograr alcanzar mis objetivos, que creo que voy a tener que replanteármelos.</p><p class="MsoNormal">
<br /></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Por otra parte, esta semana nos ha dejado un “joven” atleta llamado <a href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/2009/09/entrevista-julian-bernal-medina-campeon.html">Julián Bernal</a>. La mayoría ya sabéis de quien hablo, para los demás, deciros que es un ejemplo a seguir y el gran objetivo de mi vida atlética, ser como Julián, el hombre que vivió hasta el final de su vida. DEP.</p> javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-67951901495344176452010-02-25T07:26:00.003+01:002010-02-25T23:10:52.969+01:00Vuelta a la normalidadRecién recuperado del esguince y con la vuelta a las clases, se puede decir que he vuelto a la normalidad.<br />Esta semana será la primera en que entrene como debería desde hace una temporada, que sólo entrenaba lo que podía entre los exámenes y la inoportuna lesión.<br />Durante estas dos semanas me he dado cuenta de que sigo disfrutando como un enano con los paseos en bici por pistas embarradas y llegando a casa como si me hubiese tirado a una piscina de lodo.<br />El tiempo libre me ha hecho reflexionar sobre muchas cosas, quizás demasiadas, pero en lo que respecta al deporte me he planteado la posibilidad de realizar algún duatlón de cross. Esto tendrá que esperar, por lo menos a que cumpla los objetivos que me plantee en la carrera a pie, pero es una nueva línea en la lista de cosas que quiero hacer, a la que recientemente añadí también el maratón.<br />Dentro de esta normalidad está la de participar en carreras casi todos los fines de semana, en esta ocasión tocará pasarse por Porriño, donde voy a coincidir con bastante gente con la que compartí muchas carreras y que hace demasiado que no veo. Espero impaciente este reencuentro.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S4YZaPKD58I/AAAAAAAAA8I/Y75j63V0XcQ/s1600-h/cab_interrunning.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 130px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S4YZaPKD58I/AAAAAAAAA8I/Y75j63V0XcQ/s320/cab_interrunning.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442065138259847106" border="0" /></a><br /><br />De objetivos para esta carrera casi mejor no hablar, después de una temporada de malos entrenos, lo que tengo claro es que en el plazo de un mes, aproximadamente, quisiera verme corriendo a mi ritmo con cierta facilidad.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-42055936409578395472010-02-10T08:15:00.002+01:002010-02-10T08:20:32.645+01:00Me aburro<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 9"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 9"><link rel="File-List" href="file:///C:/Users/javier/AppData/Local/Temp/msoclip1/03/clip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:donotoptimizeforbrowser/> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style> <p class="MsoNormal">Por fin tenía una semana libre en la que me había planteado no hacer otra cosa que entrenar y andar en moto.</p> <p class="MsoNormal">Pues ayer; en el segundo entrenamiento de la semana, me hice un esguince que echó por tierra mis ilusiones.</p> <p class="MsoNormal">La cosa fue de la forma más absurda posible, yo solito. Me disponía a hacer las series que me tocaban, para lo que estaba con un buen calentamiento que consistía en dar unas vueltas por el paseo de la playa de Oza, ya que allí hay un camino de tierra bueno para correr. Entre dicho camino y el carril bici hay unos adoquines elevados para separar las dos zonas. Como estaba encharcado el camino, me cambie hacia el carril bici y pisé uno de esos adoquines medio de lado y allá se fue el tobillo.</p><p class="MsoNormal">
<br /></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">Ahora toca echar mano de un par de libros que tengo pendientes de leer y rezar para que en unos días pueda, al menos, ir al gimnasio a mantenerme un poco y en unos días más poder salir a dar una vuelta en bici.</p><p class="MsoNormal">
<br /></p> <p class="MsoNormal"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">La moto espero poder cogerla en un par de días, que es el pie derecho y no tengo costumbre de frenar de atrás...</p> javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-63370856995060188652010-01-18T10:01:00.002+01:002010-01-18T10:06:51.032+01:00Carrera Popular San XiaoSensaciones contradictorias las que me dejaron la carrera de ayer en Ferrol.<br /><br />En lineas generales me salió una buena carrera, aunque estubo condicionada por la mala organización de la misma.<br />Había que dar una vuelta pequeña cerca de la salida y luego hacer una vuelta larga para completar los 10 Km. Cuando ibamos por el kilometro 3-4 (no estaban indicados los km) un corredor que conocía el recorrido me comenta que nos saltamos la vuelta pequeña. Entonces pienso: "Si la carrera va a ser más corta voy a darle zapatilla a lo loco". Cojo un ritmo bastante bueno, creo que por debajo de 5'/km. Al ver la zona de meta cerca acelero un poco más, peeero cuando estoy llegando me doy cuenta de que aún me falta algo más de una vuelta a un curcuito pequeño, ya que empiezo a ver a los que corren "de verdad" que nos están doblando.<br /><br />Aqui empieza el caos, todos lo corredores juntos, no se sabía quien tenía que ir para meta y quien tenía que seguir por el circuito. Hubo muchos que fueron para meta cuando tenian que haber seguido, no sé si por equivocación o por atajar.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S1QkKB04z1I/AAAAAAAAA7k/vwrAn9YQsMs/s1600-h/CIMG2656.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/S1QkKB04z1I/AAAAAAAAA7k/vwrAn9YQsMs/s320/CIMG2656.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428003205595844434" border="0" /></a><br />Dentro de este caos, y a pesar de haber ido a buen ritmo toda la carrera, me encontré genial y aún me permití disputar (y perder) un buen sprint en meta con un señor, con un aún mejor abrazo deportivo despues de cruzar la meta. Es un detalle que no olvidaré.<br /><br />Al final un ritmo medio de 4' 40'', que me hace pensar que voy por buen camino para alcanzar los objetivos marcados.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-59801485134089125822010-01-01T13:21:00.002+01:002010-01-01T13:35:07.891+01:00Dorsal San Silvestre Fluvial de LugoAprovecho el dorsal de la carrera de ayer, 31 de diciembre de 2009, para felicitaros a todos el nuevo año.<br /><br /><br /><div style="text-align: center; font-weight: bold;font-family:arial;"><span style="font-weight: bold;font-size:800%;" >Fe</span><span style="font-weight: bold;font-size:800%;" >liz</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sz3rLUf8z2I/AAAAAAAAA7c/FDTiTosIe9s/s1600-h/SDC11540.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sz3rLUf8z2I/AAAAAAAAA7c/FDTiTosIe9s/s320/SDC11540.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421748106137751394" border="0" /></a></div>javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-58583990742951350762010-01-01T09:49:00.005+01:002010-01-01T10:03:04.559+01:00Con gorro y a lo locoEn esta época festiva, que mejor manera de pasar una mañana de domingo que juntandonos unas 400 personas para correr unos 10km con gorrito de Papa Noel.<br />La cita fue en Mugardos y el recorrido consistía en ir hasta el cercano pueblo de Ares y volver al punto de partida.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sz23aRglx1I/AAAAAAAAA7M/2dp7nt92tHg/s1600-h/PC270008.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sz23aRglx1I/AAAAAAAAA7M/2dp7nt92tHg/s320/PC270008.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421691188428523346" border="0" /></a><br />La carrera no me pareció dura, aunque corrí a un ritmo bastante relajado. La primera parte del recorrido la hice con un chico al que no conocía hasta entonces y viendo como un chico de un grupillo de delante animaba el cotarro sacando fotos y parando para saludar a los niños, y contagiandonos a todos ese ambiente festivo.<br />Un gran día para disfrutar sin forzar la máquina.<br /><br />Lo mejor vino despues, ya que la organización había preparado unos muy buenos pinchos con empanadas, jamón asado, fiambres varios y un monton de cosas ricas que se podían regar con cerveza, cocacolas, fantas o agua. Una maravilla.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sz23xydyVPI/AAAAAAAAA7U/M4Uqy0iSMAg/s1600-h/PC270103.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sz23xydyVPI/AAAAAAAAA7U/M4Uqy0iSMAg/s320/PC270103.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421691592412124402" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br />Ayer tambien acudí a otra carrera festiva, la San Silvestre de Lugo. Aquí la cosa ya no era tan relajada. Lo tipico en las carreras cortas (6.5Km), la gente sale a lo loco y los que teníamos intención de ir un poco relajados, nos contagiamos.<br />Una buena carrera que, si no hay para el año San Silvestre en Coruña, repetiré.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-80230418803915337282009-12-21T15:56:00.006+01:002009-12-21T18:04:06.525+01:00Lugo Monumental: Que frio!Despues de un par de semanas sin poder correr a causa de una extraña lesión, me diriji a Lugo para participar en una preciosa carrera en el entorno de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Muralla_romana_de_Lugo">Las Murallas</a>.<br /><br />La semana, deportivamente, fue rara.<br /><br />Se suponía que estaba con una sobrecarga, que ya llevaba 2 semanas dandome la lata.<br /><br />El miercoles salí a trotar unos 6km muy muy suaves.<br /><br />El jueves estaba con un dolor insoportable (se puede creer si digo esto teniendo en cuenta que soy bastante poco aprensivo). Pues bien, cuando ya me había hecho a la idea de tener que parar durante una buena temporada, se obró el milagro: subiendo unas escaleras, note como algo se movia en la zona del tobillo y una sensación de alivio espectacular. !Me había curado por arte de magia! Despues la fisio me dijo que tenía un tendón traspuesto (fuera de sitio)<br /><br />El viernes, como me encontraba bien, decidí salir a correr un rato y, aunque tube unas sensaciones muy malas, acabe contento porque parecía estar recuperado de la lesión, con tan solo una pequeña sensacion de fatiga en la zona.<br /><br />El sábado me desperté temeroso y lo primero que hice fue levantarme rapido para comprobar que todo estaba correcto, y asi era, por lo que decidí ir a la carrera a la que estaba apuntado para el domingo: La Lugo Monumental.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sy-PT5e4PsI/AAAAAAAAA7E/x-YH9pQD_68/s1600-h/salida-web.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 192px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sy-PT5e4PsI/AAAAAAAAA7E/x-YH9pQD_68/s320/salida-web.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417706448760618690" border="0" /></a><br />La carrera se podría resumir simplemente diciendo que la corrimos a una temperatura de 0ºC.<br />A nivel individual mucha dificultad para respirar, no se si por la temperatura o por llevar dos semanas parado.<br />Lo que me pareció extraordinariamente increible es que la participación en estas condiciones fue de unos 1200 en la categoría de adultos, ademas de los niños. Si ya lo decía mi madre: "Estades tolos"<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sy-N1_bfkSI/AAAAAAAAA6c/3Kp7Qhn1uaQ/s1600-h/Lugo+Monumental+09+192.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/Sy-N1_bfkSI/AAAAAAAAA6c/3Kp7Qhn1uaQ/s320/Lugo+Monumental+09+192.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417704835449327906" border="0" /></a><br /><br /><br />Bueno, tenía intención de escribir una crónica de la carrera, pero esto es lo que salió.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-9240115927988645112009-12-14T00:22:00.009+01:002009-12-15T12:05:01.219+01:00Objetivos temporadaA estas alturas del año, con la temporada atletica recién comenzada, creo que es un buen momento para plantearse los objetivos para la temporada.<br /><br />Como vengo de terminar mi primera media maratón en Pontevedra y me ha gustado, mi gran objetivo va a ser en esta distancia. Probablemente la Media Maratón de Coruña.<br /><br />Como hasta ahora los objetivos que me fuy planteando fueron, creo, poco ambiciosos y superados con facilidad, voy a plantearme un objetivo dificil. Sería muy muy ambicoso intentar bajar de 1h 40' , asi que a por ello iré el 16 de Mayo en Coruña.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SyV3clUiLTI/AAAAAAAAA6M/UKDMA_25_3U/s1600-h/MedMaratCoruna09-Cartel%281%29.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 189px; height: 268px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SyV3clUiLTI/AAAAAAAAA6M/UKDMA_25_3U/s320/MedMaratCoruna09-Cartel%281%29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414865459921169714" border="0" /></a><br />Pero para ello tendría que conseguir correr más rápido (los 10km en unos 45' aproximadamente) y conseguirlo por lo menos un par de meses antes, es decir, a mediados de Marzo.<br />En Abril está otra media, la Vig-Bay, que me servirá de prueba para el gran objetivo.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SyV4Hv4LckI/AAAAAAAAA6U/Gn0JShq7nBY/s1600-h/vig-bay.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 270px; height: 105px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SyV4Hv4LckI/AAAAAAAAA6U/Gn0JShq7nBY/s320/vig-bay.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414866201489404482" border="0" /></a><br /><br />De todas formas, el primer gran objetivo que me planteo es divertirme en todas las carreras en las que participe hasta entonces.<br /><br /><br />En resumen: (ordenando cronológicamente)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hasta Marzo:</span> Divertirme y disfrutar tanto entrenando como en carreras<br /><span style="font-weight: bold;">Marzo:</span> Rondar un ritmo de 4' 30'' (en carreras sobre 10km)<br /><span style="font-weight: bold;">11 de Abril:</span> (Vig-Bay) Acercarme al tiempo objetivo para Coruña<br /><span style="font-weight: bold;">16 de Mayo:</span> (MM Coruña) 1h 40'<br /><br />Y despues, quien sabe, quizas intentar acabar un maratón...<br /><br />Ala, escrito queda, aver qué se puede cumplir.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-54535908838304523832009-12-09T08:11:00.001+01:002009-12-09T08:20:15.571+01:00Por que?Aunque parezca mentira cada una de las acciones que realizamos y decisiones que tomanos, tienen un sentido, un motivo. Un por que.<br />Trataré de explicar algunos de mi existencia vital durante estos últimos años.<br /><br />Lo primero que quisiera explicar es el porque de la inactividad del blog:<br /><br />El principal motivo es que cai en la sencilla complejidad de la apatía. Sin ninguna razón aparente (y con muchas realmente) simplemente no me animé a contar nada, ni tampoco tenía nada que contar, o eso creia.<br />Creo que aprendí de la experiencia y, cada vez que me encuentro en una situación similar, me doy una palmada en el pecho y me levanto (física y mentalmente)<br /><br /><br />Lo otro que quisiera comentar es porque comencé a correr: (ya me lo preguntaron muchas veces)<br /><br />Como todo va unido en la vida tengo que decir que un día me di una palmada en el pecho y me levanté, me cambié y salí a correr. Sin más.<br />Aún así, la cosa no fue tan simple, hay unos precedentes:<br />Durante dos años estube sin poder hacer practicamente deporte por una lesión. Como siempre ocupé el tiempo de ocio en practicar deporte (sin dedicarme a ninguno en concreto) pues me aburrí, engordé y me tiré en el sofa durante algunas tardes de fin de semana. Esto por supuesto que influyo en el desagradable estado de apatía en el que entré.<br /><br /><br />Esto me recuerda a una canción de Sabina: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=EH2KHpoGBUU&feature=fvw">"Circulos Viciosos"</a><br /><br />Igual que los circulos viciosos te pueden llevar a un mal estado físico y mental, he de reconocer que desde que comence a encontrarme mejor físicamente se produjo una reacción en cadena que comenzo a sacar a mi mente del incomprensible letargo.<br />Conclusión: El cuerpo y la mente van siempre de la mano, y uno depende del otro tanto como el otro del uno. (por lo menos en mi caso)<br /><br /><br />PD: Hay muchos otros motivos por los que me enganché al "sencillo" deporte de correr, pero eso queda para otro día.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-75308558007317078202009-11-30T10:18:00.003+01:002009-11-30T12:05:07.966+01:00Media Maratón Cidade de PontevedraEl día comenzó temprano. A las 7:15 sonó el despertador, desayuno, ducha y a las 7:45 ya me estaba recogiendo Rubén para partir. Antes recogimos a Carlos e Ivan (un amigo de éstos).<br />Llegamos a Pontevedra con el clima relativamente calmado, para como eran las previsones.<br />Recogemos los dorsales y chips y nos vamos a cambiar al coche. En ese momento me cruzo con Rubén (Safardatxo) que llega justito a la recogida de dorsales, nos saludamos brevemente. Despues de cambiarnos dudamos si calentar, que ya habría tiempo en 21 km. Al final, trote ligero y estiramiento. Nos dirigimos a la salida, donde hay un muy buen ambiente y me encuentro de nuevo con Safardatxo, Oscar (Cheetos), Fandi, Antonio (Banderas) y más "xentiña" del foro Correr en Galicia. Mientras hablo con ellos dan la salida, creo que antes de tiempo, o no, pero me cogió desprevenido. Me despido de ellos y voy en busca de los Coruñeses con los que tenía intención de hacer la carrera en un ritmo aproximado de 5'30''/km. Con la euforia inicial pasamos el cartel de los 3km a 15'30'' aprox. Considero que voy demasiado rápido y los dejo ir. Carlos va euforico, con muchas ganas (algo de culpa tendría el Red Bull previo a la carrera) y Rubén lo sigue unos km aunque despues decide coger su ritmo.<br /><br /><br />Aqui empieza "mi carrera". Sobre el km 5 encuentro al que sería mi "primer compañero de viaje", un señor de Pontevedra muy agradable con el que me hecho unas risas y que hace de guia turistico. Asi, entre risas e información, nos plantamos en el km 12 y me doy cuenta de que voy a un ritmo bastante mejor del esperado y que mis piernas me piden más. Decido tirar un poco más, asi que me despido de este hombre.<br /><br />A todo esto, la carrera ya se había declarado "en mojado".<br /><br />Al poco coincido con mi "segundo compañero de viaje", un chico tambien de Pontevedra que, como yo, está corriendo su primera media y que conoce bien el recorrido ya que es su lugar de entrenamiento habitual. En el siguiente cambio de sentido nos cruzamos con Rubén, al que veo un poco hundido psicológicamente, asi que apuramos un poco el paso para alcanzarlo. Está mejor de lo que me había imaginado, asi que, como me encuentro bien, lo dejamos y continuamos a nuestro ritmo. Mi segundo compañero me dice, despues de subir por segunda vez las suaves cuestas del centro de la ciudad, que va justito, nos despedimos deseandonos suerte mutuamente y bajo algo fuerte las cuestas (suaves tambien) hasta salir del casco viejo.<br /><br />Al llegar abajo, en pleno dilivio universal, encuentro al que sería mi "tercer compañero de viaje". Charlamos un rato y le comento que mi objetivo era terminar la carrera e intentar hacerlo en menos de dos horas. Mirando el reloj, se rie y me dice que cree que no tendré problema (llevabamos 1h 40' y faltaban algo menos de 2km). Pregunta que si voy bien, a lo que respondo que si. De repente lo veo acelerar y me hace gestos con la mano para que lo siga. Alla voy, que puedo perder. Me hace volar hasta la meta, al final me veo con fuerzas y creo que podría haberlo adelantado, pero no hubiera sido cortés por mi parte.<br /><br />En la llegada está Carlos, que había llegado unos 30'' antes y con tan buenas sensaciones como yo. Estamos que no nos lo creemos.<br />Al rato llega mi "segundo compañero de viaje" tambien muy contento, nos saludamos de nuevo y deseamos poder encontrarnos en próximas carreras. Mientras lo saludo veo aparecer a Rubén, al que animamos, Carlos y yo, para que apriete los dientes y haga un último esfuerzo para acabar por debajo de 1h 50''. Al final, los tres más que contentos en nuestra primera Media Maratón.<br />Os preguntareis que habrá sido de Iván. Este es de esos locos que corren mucho, muchiiisimo, y acabo en 1h 22''. Sencillamente impresionante.<br /><br />Al final nos dieron una buena bolsa con fruta, agua, refresco, kitkat,etc. y habilitaron duchas calientes justo en la meta, que sentó maravillosamente bien, sobre todo por el frio que hacía. Como nos recreamos tanto en la ducha, nos quedamos sin masaje, ya que estaban cerrando el chiringito cuando nos acercamos hasta allí. Otra ver será.<br /><br />Organización perfecta y un gran día para recordar.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-87040910034390062792009-11-23T09:46:00.003+01:002009-11-23T10:21:12.270+01:00Debut media maratónDurante los últimos 6 meses estube participando, casi semana si semana tambien, en carreras populares entre 6 y 12km. Al principio siempre con la incertudumbre de si sería capaz de acabarlas y, poco a poco, cuando ya estaba seguro de poder llegar a meta, intentando mejorar los ritmos.<br /><br />Pues bien, ahora toca probar una media maratón y me siento un poco como cuando estaba empezando, con esa incertudumbre. Algunos me dicen que no tendré problemas en acabarla, pero no sé no sé, no estoy convencido.<br />La cita será este próximo domingo, en Pontevedra, a las 10:30. Partiré temprano de Coruña (hay que recoger los dorsales antes de las 10) en compañia de Carlos (Xuncall para los Lacones) e igual su amigo Rubén (que no está muy convencido) a conquistar los 21km y pico e intentar hacerlo en menos de dos horas. La parte "dura" del entrenamiento ya está realizada, así que la suerte está echada.javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-30721365.post-34275229245807897352009-11-21T08:04:00.004+01:002009-11-21T08:11:53.888+01:00ReVueltaBueno, como todos sabeis, de un tiempo a esta parte tengo una nueva gran afición, el running (es decir, correr aunque no me persigan).<br />Intentaré ir contandoos cositas al respecto y otras cosas que se me ocurran, retomando así la actividad de este blog, y esperando ser más constante que hasta ahora.<br /><br />Para abrir boca os dejo unas fotitos, donde estoy con algunos de los que disfruto con esto del correr:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SweRmve9BGI/AAAAAAAAA3s/VLUIHfE5_vk/s1600/DSC02396.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SweRmve9BGI/AAAAAAAAA3s/VLUIHfE5_vk/s320/DSC02396.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406449972448920674" border="0" /></a><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SweSKk78tLI/AAAAAAAAA30/dWn_Eeddi6U/s1600/_MG_1273.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_CYeE7xVkm9c/SweSKk78tLI/AAAAAAAAA30/dWn_Eeddi6U/s320/_MG_1273.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406450588093035698" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Proximamente mas...javiylhttp://www.blogger.com/profile/10544979655783240114noreply@blogger.com2